Про его Величество — Стретчинг

В продолжение темы про базовые составляющие успешной танцевальной карьеры, сегодня мы говорим про его Величество — Стретчинг. Почему это так важно для танцоров?🤔

Закон спортивной (и танцевальной!) физики гласит: «Чем сильнее мы нагружаем и прокачиваем мышцы, тем больше они нуждаются в растяжке».
Это значит, что при любой активной нагрузке в мышцах неизбежно создается напряжение, которое постепенно приводит к болям и чувству скованности😬 И вот тут стретчинг становится спасительной «перезагрузкой», которая расслабляет мышцы и выводит их из шокового состояния 😉👌

Например, растягивание мышц спины помогает позвоночнику легче справляться с необходимой нагрузкой, а растяжка плечевого пояса отлично подготавливает к переворотам и стойкам на руках🤸

Но вообще стретчинг, как говорит Ирина Криулина, специалист по стречингу в Лиге — это не только про растяжку и шпагаты😏 Это, прежде всего, про пластику и повышение гибкости тела☝

А вы любите занятия стретчингом?